茯苓薏米红豆水的功效 营养又保健

一、茯苓茯苓薏米红豆水的薏米营养又保功效

1、红豆薏米茯苓能利湿消肿

红豆薏米和茯苓都是红豆健脾利湿的中药材，它们一起食用，功效有良好的茯苓祛湿功效，可以用于人类身体浮肿和小便不利等多种疾病的薏米营养又保治疗与预防，食用时可以把它们放在一起用清水洗净，红豆再加入清水一起煮水喝。功效

2、茯苓红豆薏米茯苓能治失眠

红豆薏米和茯苓中大量的薏米营养又保卵磷脂、蛋白酶以及多种萜类物质，红豆这些物质被人体吸收以后能直接作用于人类的神经系统，能让它们放松，调节情绪，也能治疗失眠多梦，平时经常食用还能起到镇静安神的良好功效。

3、红豆薏米茯苓能美容

红豆薏米和茯苓还有不错的美容功效，这些食材中都含有多种维生素，其中维生素E的含量最高，它是一种天然的美容成分，可以加快皮肤细胞代谢，也能抑制色斑和粉刺的生成，另外红豆薏米茯苓中还一些酚类物质和黄酮类物质，它们可以减少皱纹的生成，平时多吃一些红豆薏米和茯苓会让自己的皮肤变得细嫩光滑。

二、茯苓赤豆薏米粥的做法：

1.先将赤小豆浸泡半天，与薏米共煮粥。

2.赤小豆煮烂后，加入白茯苓(磨粉状)粉，待粥煮熟时加白糖少许即成。健康提示健脾祛湿，清热解毒，祛黄疸。

食物相克茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。

赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好，但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。